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6PM後隨意吃：6PM前吃蔬果，有效減重又健康驚喜分享

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內容簡介: 博客來網路書店

VB6能帶給你的是一個美好生活的承諾：
不用計算卡路里、不用放棄你愛吃的食物，你的體重會自然下降，身體變得更健康，而且能夠維持一輩子！

6PM以前吃蔬菜水果，6PM以後就可以放心吃肉
美食權威教你不必犧牲愛吃的食物，也能吃得健康、吃得漂亮

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風靡全美的革命性飲食哲學，向標準美式飲食宣戰！

VB6 = Vegan Before 6 下午六點前的蔬食主義

臨床研究已經指出許多蔬食主義的好處，多吃蔬食確實可以讓人更健康、更有活力，而且還有許多好處。但是對大多數人來說，只能吃蔬菜水果，還要完全放棄肉食，實在是太難了！VB6是一套能夠兼顧美食渴望與健康的創新飲食法，下午六點以前只吃蔬菜水果，如果真的很想吃肉，六點以後就能解饞。

VB6能全面改善你的健康狀況

「嘗試VB6之後，我發現自己的飢餓感降低了，也越來越少吃零食……VB6讓我對自己的身材感到更自在，對食物的選擇也更有自信。」──美食部落客Emma Christensen

「我親身實行VB6，一年之後減去45公斤！整個人更有精神，連皮膚都變好了！」──亞馬遜讀者SuzieB

「我老公實行第一週就減了5公斤，而且體重還持續下降。他的膝蓋關節炎改善許多，就連腸胃的小毛病都消失了。我也穿上了過去3年來一直穿不上的衣服，也不再一直想著要吃零食。」──亞馬遜讀者Gloria

「我實行VB6兩週後的成果：1. 睡覺不打鼾；2. 肚子不脹氣；3. 下午依然充滿精力；4. 自信心提升！」──亞馬遜讀者PastorJJJ

博客來網路書局「我62歲，實行VB6三個月後，瘦了6公斤。」──亞馬遜讀者Andrea Anbender

VB6是能夠持續一生的健康飲食法

這本書不是教你短時間迅速瘦下來的飲食法，而是幫助你培養能夠持續一生的健康飲食習慣。VB6有彈性，能夠依照各人作息調整，不必完全放棄自己愛吃的美食，同時又能有意識大量增加蔬果攝取，身體自然健康有活力。

VB6的六大原則

【多吃蔬菜水果】：尤其要多吃天然的全食，既然要吃碳水化合物，與其吃精製加工的麵包，還不如一碗簡單的糙米飯。

【減少動物產品】：想吃肉當然可以，不過留到6PM以後再吃，也別再把肉類當作主食了。

【拒絕垃圾食物】：經過一大堆加工的食物根本已經不是食物了，你讀原料標籤的時間都可以煮好一頓飯了。

【多多親自下廚】：書中收錄60道以上食譜，簡單易學，會拿鍋鏟就會做。自己烹飪也能確保食物品質及安全。
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【學習選購食材】：不見得一定要買最貴的食材最好，只要挑營養豐富的食材，即使冷凍水果也很棒。
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【減重不是唯一】：雖然吃VB6的人幾乎都能減掉幾斤肥肉，但是不要太執著體重，先思考一下自己的目標體重是不是合理。

「VB6唯一的副作用就是好處太多了！」──美國預防醫學研究學會創辦人兼主席／狄恩?歐尼斯醫師

下一步，該往哪裡走？		1公分的輸贏
就這樣變成30歲好嗎？		十年後不愁吃穿的人 一年後吃穿都愁的人
離職前該做好的24個準備		20幾歲，就定位：打造通往未來的許可證 (附贈：「過自己想要的生活」馬來西亞演講DVD)
20幾歲，就定位 為自己打天下：崩世代打造自主人生的五堂課		20幾歲如何尋找機會

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  作者： 馬克‧彼得曼    新功能介紹
• 原文作者：Mark Bittman
• 譯者：林憶珊
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/01
• 語言：繁體中文

6PM後隨意吃：6PM前吃蔬果，有效減重又健康驚喜分享

內容來自YAHOO新聞

課綱爭議 吳思華強調願負全責

反課綱學生林冠華在家燒炭身亡，教育部長吳思華今天(30日)下午表示，對於課綱所引發的爭議，願負完全責任，並做出適當表達。至於林冠華的母親則透過錄音向外界強調，教育部與學校都給予很大協助，希望大家針對議題本身討論，不要模糊焦點。

教育部長吳思華30日下午前往林冠華家中探視家屬，隨後回到教育部接受媒體聯訪。吳思華表示，很遺憾無法阻止這件事情發生，他感到非常難過與震驚。吳思華透露，他在這段時間私底下曾與不同的學生團體相互對話，彼此形成一定的共識，包括願意尊重新舊教科書併行的立場，以及在未來的課綱制定過程中，要能夠公開、透明、專業，國家教育研究院也正在努力。吳思華：『(原音)其實我們新舊教科書併行就代表新舊課綱併行，我們已經給予不同的課綱同樣的尊重，那我們希望大家可以用理性方式相互的理解、相互的對話。』

吳思華也表示自己願意為課綱爭議負起全部責任。吳思華：『(原音)所有課綱所引發的爭議，我願意負完全的責任。（記者：完全的責任是指…）我想我會做適當的表達。』吳思華話一說完，隨即離去，媒體追問是否會請辭下台，吳思華不再回應。

另外，反課綱學生林冠華母親，則以錄音方式感謝各教育單位對林冠華的關心，並期盼大家就事論事，不要模糊焦點。林媽媽：『(原音)這次小朋友學到的是一個民主素養、尊重社會多數的決議、理性和平的發表看法，也希望媒體不要去扭曲事實、借題炒作。冠華爸爸表示我們目前需要平靜，希望這個事情就到此為止。』

林媽媽期待每位參與課綱的學生能在正確管道上發表意見，她不希望再有類似冠華的事情發生。

 

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/課綱爭議-吳思華強調願負全責-083700077.html

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