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神效瘦身雜穀飯：一餐一碗，讓你從肚子開始瘦！美女營養師親身實證，腰圍減18公分不是奇蹟！評價評比

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它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯， 總而言之，看完還讓我回味無窮!

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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

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商品訊息功能:

內容簡介:

◎台灣首席博士女中醫吳明珠、電視最受歡迎營養權威宋明樺強力推薦！
◎日本頂尖營養師、美體養生達人柴田真希親身實證「雜穀飯」的瘦腹力！
◎3天解開27年來的陳年宿便之苦，竟然就靠「一餐一碗雜穀飯」！
◎從「三層肉小腹婆」到「小蠻腰美魔女」，令人驚豔的真實版華麗大變身！

【翻開本書，立刻掌握「神效瘦身雜穀飯」的4大關鍵】
(1)?? ?每餐一碗雜穀飯→讓「可燃燒的碳水化合物」雜穀飯，幫助溫暖身體，提升「燃脂能量」！
(2)?? ?飯菜比例要抓對→飯6：菜4，能控制「脂質與鹽分」的攝取量，促進養成「易瘦體質」！
(3)?? ?激瘦食材需多吃→選對富含「維生素、礦物質、植化素」的食材，就能促進「代謝活化」！
(4)?? ?細嚼慢嚥大幫助→每一口雜穀飯咬20次以上有助大腦分泌「飽足訊號」，避免過量進食！

本書特色

你是不是為了減肥而忍耐不吃飯，卻還是瘦不下來？
博客來書店你是不是又跑又跳又練肌力，卻還是一身肥油抖不掉？
你是不是已經受夠自己身上像是「身懷六甲」的小腹，卻又無計可施？……

請注意，這本【神效瘦身雜穀飯】，就是你的救星！

親身瘦下7吋腰的日本頂尖營養師大聲疾呼：
1天3餐雜穀飯，救回你的小蠻腰！
健康、精瘦、又美麗！

◎【神效瘦身雜穀飯】專為這樣的你而設計！

→為了想瘦就只吃青菜水果或代餐，連吃一口米都覺得罪惡？
→相信「斷糖飲食法」是減肥救星，執行後反而虛胖便秘？
→對卡路里斤斤計較，不吃澱粉又拼命運動，結果頭昏眼花還不瘦？……

◎【神效瘦身雜穀飯】永不復胖的3大特色！

★神效瘦身１★? 「不必禁食」！只要會搭配飲食，就能控制熱量攝取！
超簡單！只要吃下含有豐富雜穀的米飯，就能幫助脂肪燃燒！至於關鍵要領，就在於拿捏好「６成米飯、４成小菜」的進食比例，以便減少脂質和鹽分的攝取，並讓雜穀成分與小菜的營養加乘！如此一來，不僅有助養顏美肌、消除便秘，還能從根本打造「一輩子都胖不了的精瘦體質」！

★神效瘦身２★? 「不算熱量」！只要執行「雜穀飯計畫」，自動幫你控制熱量 ！
超省事！從今天起，不必再為每餐計算卡路里而煩惱！「神效瘦身雜穀飯計畫」就是要讓你「無壓力」的瘦下來！所以，只要從雜穀飯中聰明攝取到身體必需營養素，就能避免吃下過多不需要的成分，避免脂肪和毒素累積，讓你擁有健康輕盈的身材！

★神效瘦身３★? 「不需運動」！一餐一碗雜穀飯，攝取養分同時燃燒熱量！
博客來超輕鬆！想要「成功減肥、永不復胖」，就必須製造「可以燃燒脂肪、增加代謝的身體」！換句話說，即使有運動習慣，但若沒有打造「容易燃燒脂肪的身體」，那麼，就算動得再多，「減掉的也只是水分」！所以，與其無效辛苦運動，不如學會飲食一招：每天三餐雜穀飯，成功打造「自體燃脂」好體質！

名人推薦

◎?? ?自從過了３０歲，我就一直不滿意自己的身材，正巧那時很幸運地發現「瘦身雜穀飯計畫」！而神奇的是，我才執行９天，以前穿不下的裙子居然就能穿了！（ＳＥ小姐?３３歲?公司負責人）

◎?? ?我以前曾執行「去糖，一天一餐」的減肥方法，但卻很快復胖，而且越來越胖！自從吃了「雜穀飯」，不僅變瘦、排便順暢，而且疲勞的身體狀況也好轉！讓我深信只要好好吃三餐，就能毫無壓力的瘦下來！（中野光雄先生?３１歲?公司負責人）

◎?? ?「雜穀飯計畫」不單只減掉體重，因為開始這個計畫之後讓我更意識到健康飲食的重要性，而且透過仔細咀嚼，也改變了「吃太快」和「吃太多」的壞習慣！（ＨＩＮＡ小姐?４４歲?廚師）

博客來網路書店◎?? ?別不相信！我曾嘗試很多方法都沒辦法瘦，但自從吃了雜穀飯，不僅「肉大腿」變纖細，連原本乾燥脫屑的皮膚都變得滑嫩了！（ＩＹ小姐?２８歲?職員）

◎?? ?還沒有吃雜穀飯時，「連續便秘１０天以上」對我來說是家常便飯，但現在２天就能上一次廁所了！此外，生產後發胖的身材，也輕鬆變得苗條！（ＳＡ小姐?３３歲?會計師）
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  作者： 柴田真希    新功能介紹
• 譯者：何冠樺
• 出版社：蘋果屋    新功能介紹
• 出版日期：2016/05/13
• 語言：繁體中文

神效瘦身雜穀飯：一餐一碗，讓你從肚子開始瘦！美女營養師親身實證，腰圍減18公分不是奇蹟！評價評比

內容來自YAHOO新聞

課業壓力大自言自語 20歲女思覺失調症上身

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）20歲的小玲，平時在學時成績優異，近一個月來，父母發現她學業成績退步，家中生活有時自言自語、傻笑，甚至對空謾罵，常一個人躲在房間裡，且出現怪異行為，如在窗子畫符咒，經學校輔導老師轉至精神科就診。

易發生於青少年或成人早期

大部分人對於思覺失調症患者並不了解，也不知道該如何跟他們相處，衛生福利部新營醫院精神科鄭奇中醫師表示，思覺失調症（舊稱精神分裂症）患者在思考能力和感覺上產生障礙（失調），包括思考鬆散，聽，嗅，觸或視幻覺等症狀。

患者發病時間多在青少年或成人早期，會造成功能逐漸下降，若不經專業醫療人員介入，患者的功能退化可能會相當明顯，造成個人及家庭重大損失。如以流行病學來說，思覺失調症患者的盛行率約1％，以台灣兩千萬人口計算，思覺失調症患者約有20萬人左右。

用心聆聽　體會患者所受

鄭奇中醫師表示，有些患者看起來會「怪怪的」，讓人覺得害怕。事實上，當一般人害怕患者，患者更害怕一般人，大部分的患者在生病後，因精神病症狀的影響，會躲起來，因為對他們來說，這個世界是相當可怕的。因此，走在路上被思覺失調症患者攻擊的機會是相對低的，且根據統計，思覺失調症患者攻擊的對象多以熟悉的家人為主，對陌生人採取主動攻擊的機會並不如想像的高。

至於如何跟他們相處，其實就像跟生了病的朋友一樣，用心聆聽和體會是不二法門。舉例而言，要體會患者的幻聽之苦，可以用一付全罩式的耳機，將你最討厭的音樂開至最大聲，然後全天配戴不得拿下，大概就可以體會患者所受的折磨有多大。

不諱疾忌醫　早治療減緩退化速度

鄭奇中醫師建議，大部份思覺失調症的患者目前雖無法完全根治，但可藉藥物及非藥物治療，減緩患者功能退化的速度，並減輕家人的照顧負擔，若身旁發現有人生病，千萬不要諱疾忌醫，應及早尋求專科醫師幫忙才是。

新聞相關影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/課業壓力大自言自語-20歲女思覺失調症上身-040000647.html

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