樂活養生湯 好書推薦













很有樂趣的樂活養生湯﹐真的不錯，內容精彩，內容的每一個細節卻都令人驚艷!

好看的飲食樂活養生湯全書的內容大意!



最新與最多的飲食，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

樂活養生湯是本不錯的飲食，誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

樂活養生湯曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。



  • 出版社：上優文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2007/11/01
  • 語言：繁體中文


總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

在一天忙碌過後，讓生活覺得富足的或許是喝上一大碗有家庭味道的湯。沒有一種菜餚像湯一般，每一鍋湯的本質皆不同。湯世界包含廣闊，有絲一般光滑且會在湯匙上閃閃發光的奶油濃湯；有綴以魚肉末、蝦肉末的海鮮濃湯；有加入多項食材烹煮再過濾的清高湯；有在夏天加入水果的香蕉、蘋果冷湯；也有在天冷時盛放於煲鍋裡飲用的肉湯。世上的湯種類繁多，可是當我想到湯，腦海浮現的是搭配法國麵包的奶油湯，濃郁、溫暖、撫慰身心靈。

湯是許多人幼兒時期的食物，每當我生病了，母親總會燉煮一鍋「雞湯」，這種燉雞材料有雞胸肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥，以中小火燉煮2-3小時，食用時盛放於湯碗中，一小口一小口喝著，幫助生病和身體虛弱的人及早恢復元氣。

忙碌、快速的生活裡，更不能忽視身體的保養，一口一口的啜飲好湯，除了迅速補充妳流失的營養，同時也能恢復妳的元氣。湯的口味之所以千變萬化，主要在於放入什麼樣的食材和如何調理。運用四季不同的蔬菜作為主要食材，搭配適合的雞肉、牛肉、羊肉或海鮮，融合數種材料的味道，燉煮出屬於自己的鮮美濃湯，讓你每一口都喝到湯的甜美，脣齒留香。另外蔬菜的營養成分高，非常適合想瘦身或是以健康為飲食取向的男女，不但不油膩，花費的時間也短，又能享有高營養價值的餐點。

作者簡介

楊健平

現職：「華泰學進修暨推廣教育部西餐烹飪講師」

證照博客來：「中餐烹調技術士丙級合格證書」、「餐飲服務食品安全管制系列證書」

「中華人民共和國特級廚師證書」、「西餐烹調技術士丙級合格證書」

經歷：「力霸皇冠飯店 香榭法式料理廳 主廚」、「華國洲際飯店 Olive Tree 主廚、日安咖啡廳副主廚」、「君悅飯店 宴會西廚 領班、西華飯店 助理廚師」

榮獲：2004北京首屆國際健康美食大賽特級金牌獎

2005FHC第七屆上海烹飪藝術比賽現場烹調組銅牌獎

著作：「原味地中海」、「時尚湯SPA」











股票，這樣選就對了：股票篩選、分析與網路資訊應用



挑對基金幫自己加薪



超級交易員：一位牛津大學高材生的精采告白



巴菲特的選股秘訣



股票超入門７：投資技巧



股市心經：一個投機者對散戶的告白



股票投資密碼



期權賺很大



股市戰略與絕學：東山2009年之前重要舊作的全新修訂整合版



股票超入門６：Ｋ線全解



機械式買賣應用：40-20交易法則



巴菲特的買股策略



股票超入門８：短線高手



致富生命K棒：耕耘財富的開心農場



正宗多空：法意群俠台股博客來書店攻略



股票投資基本法





  • 出版社：上優文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2007/11/01
  • 語言：繁體中文


樂活養生湯

























莊周之燕 卷中 入彀



高門嫡女(伍) 完



會員登入



會員登入



會員登入



會員登入



人妻換換看



會員登入



庶女悠然 4



窩邊草蠻妻



花田地主婆 卷二 葉家金雞母



錯嫁良緣三部曲之冷宮囚妃2：由黑翻紅的「祕技」(贈拉頁海報 +連環漫畫)



穿越時空生死戀1：天上掉下來的丫鬟



妃常淡定6：超異能寶寶



誓不為后5：亂點鴛鴦譜



丫鬟系列之吃貨丫鬟





樂活養生湯推薦，樂活養生湯討論，樂活養生湯比較評比，樂活養生湯開箱文，樂活養生湯部落客

樂活養生湯那裡買，樂活養生湯價格，樂活養生湯特賣會，樂活養生湯評比，樂活養生湯部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

膽固醇要限量？美國飲食指南顛覆5大觀念

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】每日攝取膽固醇要限量？豬油、椰子油是好油，多吃無妨？新版《美國飲食指南》日前修正幾項內容，包含咖啡可不可以喝、膽固醇能不能攝取、飽和脂肪好不好，一一顛覆傳統觀念！關於大家常喝的咖啡，適度飲用可以降低心血管疾病和第二型糖尿病風險，不過營養師建議，應該以黑咖啡為主，以免抵銷咖啡原本的健康好處。

想要攝取咖啡的好處，建議以黑咖啡為主。

《美國飲食指南》最新公告2015到2020年最新的飲食建議，有些內容有大幅度的修正，新的飲食觀念你不能不知道！台灣癌症基金會營養師鄭欣宜替大家整理出5個變動較大的項目，並且加上貼心小叮嚀，教大家跟上國際潮流、吃出健康。

新觀念一／可以適度喝咖啡

咖啡因在體內有興奮劑提神的作用，適度的飲用咖啡(一天3-5杯，每杯約250c.c或一天400毫克的咖啡因)可以降低心血管疾病、第二型糖尿病的風險。

不過，鄭欣宜營養師建議以黑咖啡為主，如果額外添加奶精、糖，則需注意反式脂肪酸和精製糖的攝取量，以免沒有達到保健效果，反而攝取過多熱量！另外，患有胃潰瘍、胃食道逆流等腸胃道疾病的人，建議避免喝咖啡，避免造成不適。

喝咖啡的時候應減少糖和奶精的攝取量，才能喝出健康。

新觀念二／限制飽和脂肪、反式脂肪攝取量

有些人認為豬油、椰子油是好油，多吃無妨。事實上，包含豬油、牛油、雞油、椰子油等在室博客來網路書局溫中會變成固體的油脂，都含有大量的飽和脂肪酸，容易增加心血管疾病風險，應該適量食用。

建議可以使用單元不飽和脂肪酸，來取代飽和脂肪酸；例如使用橄欖油和堅果的植物來源，並減少高飽和脂肪的食物如巧克力、糕餅類、漢堡肉排等。

椰子油含有大量的飽和脂肪酸，建議控制攝取量，並且多以單元不飽和脂肪酸來取代。

雖然《美國飲食指南》取消膽固醇攝取上限，建議還是要控制高膽固醇食物的攝取量。

新觀念三／取消膽固醇攝取量上限

舊版的飲食指南建議，膽固醇每日攝取量是300毫克，但是新版內容已經取消這個限制。鄭欣宜營養師表示，膽固醇是人體細胞膜的主要成分，也是合成副腎皮質、性賀爾蒙的原料，以及製造維生素D的重要物質，是人體所必須。

膽固醇又可分為高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C) 、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及三酸甘油脂，HDL俗稱「好的膽固醇」，可以將膽固醇運送到肝臟代謝儲存，有助保護心血管。LDL俗稱「不好的膽固醇」，容易附著在血管壁上，導致動脈硬化及心血管疾病！

事實上，身體有多達70~80%的膽固醇是由肝臟及小腸細胞自行合成，稱為內生性膽固醇； 只有20~30%才是來自於食物。即使如此，由於每個人體質不同，建議高膽固醇食物仍必須適量攝取，才能確保健康。有關吃蛋與膽固醇之間的關係，請看這篇文章：一天吃3顆蛋沒問題？體質不同別亂吃。

新觀念四／設定糖的攝取量

過量攝取食品、飲料當中所添加的蔗糖、玉米糖漿、蜂蜜、葡萄糖，已證實與心血管疾病、肥胖、第二型糖尿病及部分癌症有關。建議糖的添加量勿超過一天總熱量的10%，大約相當於含糖飲料一天一杯；而碳水化合物的攝取，建議可透過新鮮蔬菜、水果、全穀根莖類來取代。

建議糖的添加量勿超過一天總熱量的10%，如果一定要喝含糖飲料，建議一天不超過一杯。

新觀念五／減少鹽分攝取量

調查指出，美國人每天鈉攝取量平均為3440毫克，遠超過一天鹽分2300毫克的攝取量。目前已證實，攝取高鹽分食物與心血管疾病、高血壓息息相關，建議大家減少高鹽分食物的攝取，愛護身體健康。

攝取過多鹽分容易造成心血管疾病，提醒大家控制鹽的使用量。

更多健康新聞:

一天吃3顆蛋沒問題？體質不同別亂吃

咖啡喝太多會怎樣？營養專家這樣說

台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/膽固醇要限量-美國飲食指南顛覆5大觀念-014053479.html













樂活養生湯



博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
6344C798EF539CC9
arrow
arrow
    文章標籤
    格子 博客來 博客來網路書店 博客來書店
    全站熱搜

    kzhe0ra48o 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄