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3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲流行趨勢

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內容簡介:

◆「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法，只要斷絕「醣」、「糖」類，三天立即見效。

◆90%的疾病，可透過「斷糖飲食法」改善，痊癒者更不在少數！
─你不需常跑醫院，更不用長期吃藥，開始變得健康
─原本很凸的腹部，開始變小了
─大腦變靈活，不再容易為小事抓狂
─專注力變高，有效提升工作效率
─原本罹患糖尿病、高血壓等慢性病，開始不藥而癒
─被斷定難治的「精神分裂症」，也能在3天內治好

◆作者親身實證！3個瘦17公斤，連精神都變好了！
作者西脇俊二在接近50歲時，開始實行斷糖飲食法，結果，一個月就瘦了5公斤，第二個月瘦了6公斤，3個後，竟然整整瘦了17公斤。西脇醫師平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。

◆名醫開菜單！「斷糖飲食」這樣吃，最健康【內附一週三餐食譜】
?「甜食」對身體無益，建議減少攝取
?麵類、米飯含大量糖分，請改吃魚、肉
?肥肉對身體無益，請多吃「瘦肉」
?蔬菜也含有糖分，請慎選再食用
?水果含大量果糖，容易越吃越胖
?比起蔬果，魚、肉能提供人體更多營養
?透過營養補充品，也可攝取維生素C
?消化力不佳時，請勿勉強進食
博客來網路書店?食物要慎選，請先了解成分再食用
?胺基飯由豆腐製成，可取代米飯、麵包
?運動搭配飲食控制，斷糖效果更好博客來網路書局

◆對現代人來說，「糖」是一種毒！
很多人會說：「不吃糖，哪來的力氣工作、上課？」但大家都誤會了一件事，提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。實際上，我們的身體也能自行生產葡萄糖，因此，「糖」對身體而言，並非必需品，甚至是一種「有害之物」，它所帶來的負面影響包括：
╳增加體脂肪，並罹患代謝症候群
╳使頭腦的運作鈍化，妨礙工作或生活
╳引發焦慮，招致不安定的精神狀態
博客來╳誘發各式疾病，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏
╳在體內形成癌細胞的溫床，增加罹癌機率
╳加速身體老化，比一般人更容易罹患失智症

◆「糖」是什麼？只有甜點才算含「糖」食物嗎？博客來書店
並非只有巧克力、蛋糕等甜食，才算是「糖類食物」。包括米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物食物等，都屬於「糖類」。此外，口感帶鹹或不具甜味的食物，就不含糖嗎？錯，以米或小麥粉為原料的零食，如仙貝、米餅等，或具有甜味的水果、根莖類蔬菜中，也含有大量糖類。由此可見，現代人常吃的白米飯、愛喝的水果啤酒等，全都變成了一種「毒」。

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  作者： 西脇俊二    新功能介紹
• 譯者：劉格安
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/07/16
• 語言：繁體中文

3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲流行趨勢

內容來自YAHOO新聞

課綱微調 藍籲新舊課綱併行上路

（中央社記者劉麗榮台北3日電）中國國民黨文傳會主委林奕華今天表示，民進黨從黨主席蔡英文以下的政治人物，接連以課綱程序違法、黑箱作業企圖混淆視聽，呼籲應讓新、舊課綱併行上路，尊重多元史觀差異。

課綱微調引發爭議，林奕華說，民進黨從蔡英文以下的政治人物，接連以課綱程序違法、黑箱作業、意識形態洗腦、蠻橫濫權等論述企圖混淆視聽、誤導民眾。

林奕華呼籲，民進黨身為最大在野黨，應該在重大議題上停止烏賊戰術，讓新、舊課綱併行上路，尊重多元史觀差異。

民進黨立委上午召開記者會質疑檢核小組的合法性，林奕華說明，民進黨早在103年就向監察院提起陳訴，已由監察委員組成專案小組調查結案。該案調查過程不但請教育部函覆說明，還邀專家學者到院諮詢，並約請前教育部長蔣偉寧、國家教育研究院長柯華葳等相關業務主管人員到院說明。103年7月監察院調查報告已載明，「程序依法尚無不符」。

林奕華進一步指出，依國家教育研究院組織法第2條第4款、該院處務規程第6條第1款規定，「課程綱要之研究」為國教院之法定權責事項。國教院依「中央行政機關組織基準法」第28條規定，視業務需要組成檢核工作小組處理相關事項，其定位及運作均於法有據。

她說，課綱微調案經國教院課發會、教育部課審會高中分組及課審會大會等規定程序審議通過，屬依法行政的作為，民進黨應停止不實攻訐。

林奕華強調，民進黨及蔡英文一再用錯誤資訊質疑課綱微調議題，先是抨擊課綱微調的內容，經由教育部與各界澄清破解後，改稱教育部「程序違法」，又被揭露民進黨早已於103年向監察院陳訴，監察院也將調查結果公告上網，教育部制定課綱的法制程序並無不當，上週再度改口稱「程序不正當」。

林奕華說，這樣反反覆覆的說法，證明民進黨及蔡英文一再以卑劣手段誤導民眾與學生認知。1040803

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/課綱微調-藍籲新舊課綱併行上路-124250937.html

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