博客來網路書店省荷包

超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享

新書超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享滿足我對醫療保健的需求。

它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯， 總而言之，看完還讓我回味無窮!

超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享都帶給讀者知識、啟發、創意、以及實用的多重收穫!

令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

醫療保健超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享全書的內容大意

最新與最多的醫療保健，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介:

瘦身計畫要怎麼擬訂，才有效果又容易執行？
減肥餐總是平淡無味，有沒有美味低卡又容易準備的餐點？
善用食物特性，做「自己的營養師」！

◎專業營養師教你如何吃才會瘦！
step1.正確的瘦身觀──沒吃進營養，吃得再少都不可能瘦下來！
☆這樣吃不會變瘦！瘦身迷思大解密
step2.訂定瘦身目標──算出理想體重，控制瘦身速度
☆一瘦就是一輩子的瘦身法
博客來網路書店step3.算出自己的每日瘦身熱量，分配三餐熱量──照著目標吃，瘦下來可以變得很簡單
☆簡易食物分量代換法，用看的不用秤重！
博客來step4.實行飲食計畫並搭配運動──享受美食也能輕鬆瘦！
☆最適合外食族的簡單瘦身法
☆照著吃，降低體脂肪、找回健康的60道低卡套餐

◎針對各種不同狀況，營養師面面俱到的低熱量套餐（450kcal限定！）
1.幫助代謝的「高纖美體套餐」──腸道蠕動功能不佳的人，要多攝取全穀類、蔬菜類、水果類和足夠的水分以幫助促進腸胃代謝。
MENU：豬肉蘋果捲套餐、紅酒燉牛肉燴飯……

2.消除疲勞的「提神醒腦套餐」──有瘦身經驗的人都會遇到體重遲滯期，其原因就在於減少熱量攝取，代謝也會逐漸變慢，因此我們可利用高維生素B群、鋅與鎂的食物，來幫助提高新陳代謝和恢復精神體力。
MENU：日式壽喜豚肉套餐、燒烤秋刀魚定食……

3.維持好氣色的「高鐵美膚套餐」──藉由每天都會吃的主食類來補充鐵質，並攝取足夠的膠原蛋白，保持好氣色。
MENU：香煎牛排套餐、養生紅棗雞套餐……

4.改善水腫的「高鈣降壓套餐」──以低鈉高鈣來幫助緩解水腫，且根據研究指出，低鈉高鈣飲食可降血壓，對高血壓或心臟病的患者都非常有益，高鈣的食材還可預防骨質疏鬆，真是一舉數得！
MENU：日式起司雞排套餐、香草雞腿義大利麵……

◎瘦身時也不能放棄的人氣特餐（350kcal限定！）&點心（100kcal限定！）
誰說瘦身就不能吃點心？連人氣特餐也要放棄？不！只要改變烹調方式，熱量降低，美味依舊！
MENU：奇異果奶酪、海鮮燉飯……
博客來網路書局
本書特色

★60道營養師對症訂做的低卡路里套餐，瘦身好簡單！
由專業營養師精心規畫，並以自身的廚師執照保證一定好吃的60道激瘦美食！不論是想要纖纖美體、Q彈美膚，還是想要提神醒腦，或者改善水腫，營養師通通幫你調配完成，就算想要吃甜點，也不用再忍了！照著吃就對了！

★詳細標註營養成分，控制熱量好方便！
每道菜皆標示熱量及蛋白質、脂肪、醣類、纖維含量，讓你輕鬆控制熱量，更能達到營養均衡！就算套餐中有不想吃的菜色，也可以自由更換熱量相當的餐點。

★外食族瘦身小訣竅
掌握5個在外用餐的小訣竅，了解自己可以吃的量與種類，活用食物代換表計算熱量，避免食用勾芡、濃湯等，吃得飽、吃得巧，更能吃出纖天好體質，健康好享瘦！



博客來書店

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 廖欣儀    新功能介紹
• 出版社：和平國際    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/01
• 語言：繁體中文

超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享

內容來自YAHOO新聞

課綱不會禁錮心靈 高中校長投書

（中央社記者蕭博陽南投縣31日電）課綱微調爭議延燒，國立中興高中校長王延煌今天投書媒體表示，公民意識與人權提升，實在不用擔心課綱微調會禁錮學生心靈，課綱爭議應回歸教育專業。

教師已非政治統治工具。王延煌表示，有人擔心學生在教師教導下，成為某意識形態擁戴者，但他認為，師範教育已進入開放年代，教師來源多元化，學校不再是一言堂，教師的自主權更獲充分尊重，視教師為意識形態的打手，是不尊重教師，甚至是亂扣帽子。

學生已非考試機器。王延煌認為，從這幾次學生運動中，可以看見教改在某些層次是成功的，包括社會關懷、批判思考、公民意識等，加上學生人權已大幅提升，實在不用擔心學生們會因為微調的課綱內容，就禁錮他們自由的心靈。

課綱已非教材唯一選項。王延煌表示，課綱只是綱要，重點在如何編纂符合課程邏輯的教科書，以及教師如何用教育專業授課，況且網路、出版、演講、媒體等影響力早已超越課綱，執政者想利用課綱來限縮學生的學習材料，都是枉然。

王延煌認為，歷史是面鏡子，映照過去的幸或不幸、是或非、對或錯，人人各有堅持。但面對歧異時，相信教師的專業會教出更具思辨能力的公民。他也認為，課綱爭議應回歸教育專業。1040731

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/課綱不會禁錮心靈-高中校長投書-122421172.html

超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享推薦，超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享討論，超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享比較評比，超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享開箱文，超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享部落客
超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享那裡買，超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享價格，超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享特賣會，超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享評比，超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享部落客 推薦

超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐分享

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您