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新食感快速輕料理：吃對食物、正確烹調，變瘦變健康的94道美味餐點。會員獨享

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內容簡介:

大家真的相信世界上有低卡又美味，讓人很滿足又不胖的料理嗎？有的！可是要親手操作唷！在對的時間吃、吃對的食物，並且選擇對的烹調法。食尚美廚軒軒將透過本書教你運用最有效率的方式，為自己、全家人、朋友把關健康與好身材，並且打破想瘦就得餓肚子，或是吃無味減肥餐的迷思。而且經由專業營養師為每道料理精算出熱量，並且教你用簡易方法了解自己需要攝取多少熱量才不會胖？尚有提供瘦身營養素、最佳低熱量食材，讓大家更能實踐最有效的瘦身方法。
???
根據不同主題及時間點設計餐點，每道佳餚有軒軒的烹調技巧和低熱量的原因，彷彿好友般貼心叮嚀，讓大家做菜倍感溫馨。各單元依據不同情境及年齡來設計餐點，包含：飽足又營養豐富早午餐料理、清爽開胃的新便當主義、美味簡便的異國風晚餐、慢活多元繽紛的特色餐點，甚至小朋友、小女生、粉領族最難抗拒的低卡甜點及飲品，讓浪漫的燭光餐點、陽光的假日饗宴、開懷的聚會派對、涼快到底的冰沙果汁或下午茶的優閒輕食等，都能透過書中清楚詳細的操作步驟來隨心所欲，信手拈來，驚豔每一張挑食的嘴，滿足每一份饕客的心，希望大家都有機會享受精彩的輕盈生活！

本書特色

博客來網路書局特色1◆初學者也能輕鬆學會
透過1100張詳細步驟圖，快速學會94道低熱量料理、甜點與飲品。每道食譜皆標示食用份量、烹調時間、小叮嚀，食譜5～30分鐘輕鬆完成，步驟簡單，美味更加分。 ?

特色2◆實用高湯與醬汁
一開始先教大家熬高湯、製作醬料，並且說明如何保存保鮮及適合什麼料理？非常實用的單元。

特色3◆專業營養師審定
進一步了解每道食譜所含熱量，也告訴你最佳瘦身食材有哪些？讓大家吃美味外，還能兼顧健康與維持好身材。

特色4◆貼心實用索引
附食材與相關料理索引，閱讀容易、貼心超實用，讓你一目瞭然，馬上就可以找到想要學習的各式料理，且不會浪費任何食材。

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  作者： 金耀軒（軒軒）    新功能介紹
• 出版社：日日幸福    新功能介紹
• 出版日期：2016/07/13
• 語言：繁體中文

新食感快速輕料理：吃對食物、正確烹調，變瘦變健康的94道美味餐點。會員獨享

內容來自YAHOO新聞

誰衰？警攔查男反蒐證　檢舉警執法過當

高雄市警方日前看到一名男子騎車速度忽快忽慢，第一直覺會認為是酒駕或是可疑人物，於是將他攔下盤查，沒想到這名男子拿出手機反蒐證，就是不配合，儘管事後沒有查到什麼，但男子把整段過程po網，質疑警方執法觸法、甚至還檢舉，現在督察單位介入調查，希望能給雙方一個公道！

警察vs.被攔查男子：「我們在盤查，盤查？盤查已經結束啦，你要盤查，我證件給你們看，車也查過了。

」

警方巡邏發現可疑人物，把男子攔下盤查，結果卻是噩夢開始。

警察vs.被攔查男子：「我們的人臉不給你拍喔，我們有肖像權喔，我先跟你說，我們在執行公務，執行公務，對啊！為了證明你執行公務啊！」

警察要求男子打開機車置物櫃。

警察vs.被攔查男子：「恐嚇公務人員。」

但他卻拿起手機反蒐證，認為警方執法有問題，說什麼就是不配合，就這樣警察跟他在馬路邊開始攻防。

警察vs.被攔查男子：「我們是執法人員，我們在執法、我們合法，對啦！你說不要拍臉，我拍這樣好嗎？恐嚇公務人員、司法人員，我哪一句話恐嚇到你，你再拍！我說我不要各說各話，當時的情況還原而已。」

這起事件發生在3日晚上，警方巡邏發現男子騎機車忽快忽慢，第一直覺不是酒駕，就是車上有違禁品，把他攔下檢查請他配合，沒想到他卻要警察亮搜索票，不斷盧警察僵持快十分鐘。

警察vs.被攔查男子：「不跟你囉哩囉嗦，一定要掀就對了，不然不放我走，掀起來看，有子彈還是刀嗎？不然幹嘛怕人看。」

最後置物櫃打開沒有發現可疑的東西，雙方這才解散，本來小事一樁，原本警方也以為沒事了，結果這名男子把整個對話過程po網，甚至說要檢舉警察執法不當。

黎明中隊分隊長許清宏：「我們依警察執法第六條規定，我們是一個合理的判斷，來跟他做一個盤查。」

發現不對勁，本來就有正當行使權，男子不配合還百般刁難，希望督察單位調查後，真的能給雙方一個公道。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/誰衰-警攔查男反蒐證-檢舉警執法過當-031952539.html

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